Nicht nur das Ausruhen im Urlaub ist wichtig, sondern auch die körperliche Bewegung sollte nicht zu kurz kommen!
Sie werden von Marina Neukam beraten und bei Ihren ersten Walking-Versuchen gern unterstützt und begleitet.
Walkingstöcke halten wir für Sie bereit. (Unkostenbeitrag: 2,- € zuzüglich Kursgebühr)
Sie
werden betreut von einem ausgebildetem Nordic Walking Lizenz C-Trainer
Wir zeigen Ihnen den Unterschied von "Spazieren gehen mit Stöcken" und Nordic Walking und vermitteln professionell die richtige Technik. Die anerkannte Ausbildung berechtigt zur Durchführung von Präventivkursen gemäß § 20 SGB V.
Gesundheitsaspekte, die für Nordic Walking sprechen:
Nordic Walking:- ist die beste Sportart, bei der man schon mit geringer körperlicher Anstrengung zahlreiche positive Gesundheitseffekte erzielen kann.
- ist besonders Gelenkschonend, es vermindert mit der richtigen Technik die Körperlast um 30%, wovon Übergewichtige und Personen mit Hüft-, Knie- u. Rückenproplemen besonders profitieren.
- löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und kräftigt Schulter - Arm-und Brustmuskulatur. Grund dafür ist die ständig wechselnde aktive Armstreck und Beugebewegung, welche richtig ausgeführt, durchblutungsfördernd sowie kräftigend wirkt.
- aktiviert durch den sich ständig wiederholenden Stockeinsatz mit nachfolgenden Armschub die Atemhilfsmuskulatur, wodurch sich eine verbesserte Sauerstoffaufnahme im gesamten Organismus einstellt.
Nordic Walking:
- schult das Koordinationsvermögen
- reguliert Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv
- ist die optimale, Jahreszeitunabhängige Ganzkörpersportart
- die zu leistende Muskelarbeit wird optimal auf den ganzen Körper verteilt, wodurch Muskelüberanstrengungen vermieden werden.
- eignet sich für jeden, ob sportlich oder weniger sportlich
- ist leicht und schnell erlernbar
- macht einfach Spaß !!!!!!
Einfach downloaden, drucken und LOS GEHT'S.